【育休中の体メンテナンス】ストレッチ専門店に行ってみた｜効果は？勧誘は？ - 男性教員が一年育休とってみた。

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・育休中にストレッチ専門店で80分以上の施術を受けてみた
・反り腰や巻き肩は、ストレッチで実際に変化を感じられた
・効果は感じたものの、翌日には元に戻ってしまい、入会は見送った

今日も家族と、できる一歩を。

この数か月、少しずつ体が硬くなっている気がしていました。

育休に入ってから子どもと過ごす時間が増え、抱っこをしたり、床に座ったり、子どもの相手をしたりする時間も増えています。

そのせいなのかは分かりませんが、一時は腰痛を感じることもありました。

そこで、以前から少し気になっていたストレッチ専門店に行ってみることにしました。

ちょうど初回限定のキャンペーンで格安になっていたので、試してみるにはちょうどいい機会です。

この日は妻がベビーマッサージに行っている間に、私がストレッチへ。

育休中だからこそできる「自分の体のメンテナンス」です。

今回は、そのときの様子を記録しておきます。

まずは体の状態をチェック

お店に着くと、まずはアンケートとカウンセリング。

その後、着替えて施術に入ります。

最初に鏡の前で直立して、自分の姿勢をチェックしてもらいました。

すると、

「反り腰ですね」

「巻き肩になっています」

とのこと。

自分ではそこまで意識していなかったのですが、言われてみると確かに思い当たるところがあります。

さらに、足の可動域なども確認していきます。

施術者によると、私の場合は体の後ろ側の筋肉全体が張っている状態とのこと。

それによって姿勢が崩れたり、関節の動かせる範囲が小さくなったり、場合によっては痛みにつながることもあるそうです。

もちろん、これは今回担当してくれた施術者から聞いた説明なので、すべての腰痛や姿勢の悪さが筋肉の張りだけで説明できるわけではありません。

ただ、自分の体の状態を改めて確認する機会にはなりました。

マッサージではなく「ストレッチ」

ストレッチ専門店なので、基本的にはマッサージではありません。

施術者に足を持ってもらい、振ったり、伸ばしたり、曲げたり。

関節を大きく動かすことと、できるだけ力を抜くことを意識しながら施術していきます。

一般的なストレッチのように、筋肉を伸ばす動きもありました。

伸ばされるときに痛いこともありましたが、強すぎる場合は伝えれば調整してくれるようです。

唯一マッサージのようなことをされたのがふくらはぎ。

施術者の膝の上に私のふくらはぎを乗せ、その状態でふくらはぎを転がすようにしながら、ゴリゴリともみほぐしていきます。

これが、この日一番痛かったです。

「ストレッチ専門店なのに、ふくらはぎだけはかなり本格的だな」

と思いながら耐えていました。

施術後、体は本当に変わった？

足を一通り終えたところで、最初に確認した可動域をもう一度チェックします。

すると、確かに施術前よりも明らかに大きく動くようになっています。

「これはすごいな」

と、ちょっと驚きました。

そのまま鏡の前に立って姿勢を確認します。

……しかし、こちらは自分では違いがよく分かりません。

施術者によると、腰の角度が少し改善されているとのこと。

言われてみればそうなのかもしれませんが、自分ではなかなか判断できません。

続いて肩回りです。

手を持たれて大きく振られたり、腰をひねりながら手を引っ張って伸ばしたり。

肩や肩甲骨を大きく動かしていきます。

そして、片方の腕だけ施術が終わったところで、鏡を見せてもらいました。

すると、左右の肩の位置が違います。

施術を受けた側の肩が少し後ろに下がっています。

もともとは猫背っぽくなっていたのですが、それが少しましになっていました。

その後、もう片方の肩も施術してもらうと、こちらも明らかに変化が分かります。

「ストレッチだけで、こんなに変わるものなのか」

と、ここでは素直に感心しました。

ただし、ここで注意しておきたいのは、施術直後に姿勢や可動域が変わったからといって、それが長期間続くとは限らないということです。

実際、私の場合も翌日には変化がかなり戻っていました。

80分のはずが、90分以上？

今回予約したコースは80分。

ところが、最初のカウンセリングを除いても、施術時間は90分以上ありました。

かなりしっかりやってもらった印象です。

施術そのものについては、

「初回体験としては十分すぎるくらいだな」

と感じました。

体を大きく動かしてもらったので、終わった後は普段とは違う体の感覚があります。

その後、再びカウンセリング。

そして着替え。

ここまではよかったのですが……。

最後に待っていたのが、いわゆる「勧誘」です。

やっぱり最後は「入会しませんか？」

「会員になるとこんな特典があります」

「継続して通った方が体が改善します」

といった説明が始まりました。

まあ、当然といえば当然です。

初回をかなり安く設定しているのですから、お店としては、その後に継続して通ってもらうことが目的でしょう。

私としても、効果がまったくなかったとは思っていません。

むしろ、施術直後の肩回りなどは、変化を実感できました。

ただ、

「じゃあ、今日から会員になります！」

とはなりませんでした。

なぜなら、まだ一度施術を受けただけだからです。

鏡の前で姿勢を見て変化が分かったとはいえ、実際にその状態がどのくらい続くのかは分かりません。

それなら、一度家に帰って1日、2日過ごしてみて、体がどうなるのかを確認してから決めたい。

そう考えました。

しかも、会員にならなくても、多少割高にはなるものの施術自体は受けられるようです。

ということで、今回は即日の入会をお断りしました。

初回体験が安いお店に行く場合、こうした案内があることはある程度想定しておいた方がいいと思います。

「効果があるかどうか」と「今すぐ契約するかどうか」は別の話です。

気になる場合は、いったん持ち帰って考えるのも一つの方法だと思います。

翌日にはかなり元に戻っていた

そして翌日。

家の鏡で肩回りを確認してみました。

すると……。

施術直後に感じた変化が、すでに半分くらい戻っています。

「やっぱり一回だけではダメか」

と思いました。

もちろん、1回の施術だけで体の状態が長期間変わると考える方が無理があります。

お店でも継続して通うことを勧められました。

ただ、話を聞いていると、身体をしっかり改善していこうと思えば、かなり頻繁に通う必要がありそうです。

一日で半分近く戻るなら、ほとんど毎日のように通うようなイメージ。

それはさすがに無理があります。

育休中とはいえ、子どもが3人います。

朝から子どもの世話をして、保育園の送り迎えをして、家事をして、買い物をして……。

その合間に毎日のようにストレッチへ行くというのは、現実的ではありません。

今回の体験で「体を動かすことの大切さ」は感じたので、専門店に通い続けるかどうかは別として、自宅でできるストレッチなどは少し取り入れてみようと思います。

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育休中だからこそ、自分の体も大切にしたい

今回、妻がベビーマッサージに行っている間に、私はストレッチへ行きました。

育休中はどうしても「子どものために何をするか」ということを優先しがちです。

もちろん、それは大切なことです。

でも、子どもを抱っこしたり、遊んだり、家事をしたりするためにも、自分自身が元気でいることは大切です。

特に3人の子どもがいると、体力勝負だと感じる場面も増えました。

腰が痛い、肩が凝る、体が硬い。

そういったものを「年齢のせいだから仕方ない」で済ませるのではなく、少しでも自分でケアしていく必要があるのかもしれません。

今回のストレッチでは、施術直後の変化はかなり感じることができました。

一方で、その変化を維持するには継続的な取り組みが必要だということも分かりました。

専門店に通うにしても、自宅でストレッチするにしても、結局は「続けられるかどうか」が大切なのでしょう。

せっかく育休を取っているのですから、子どもたちとの時間だけでなく、自分自身の体を整える時間も少しは作っていきたいと思います。

しかし、自分一人で外出するのは今日が久しぶりです。文字どおり心身ともにリフレッシュした気持ちで家に帰ることができました。

今日もなんとかやってます。ではまた。

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